Velikokrat se ljudje, ki se odločijo za hujšanje, osredotočajo le na številke na tehtnici in svoje telesne mere kot merilo uspeha. Vendar pa lahko naše čustveno zdravje vpliva tako na naše prehranjevalne navade, kot tudi na našo sposobnost, da ohranjamo telesno težo in dobro počutje. Pomanjkanje čustvene vzdržljivosti lahko vodi v nezdrave prehranjevalne navade, ki se lahko odražajo v pridobivanju odvečnih kilogramov. Obenem pa lahko tudi čustveni fitnes pomaga pri motivaciji in vzdrževanju zdravega načina življenja, kar je ključno za ohranjanje telesne teže in dobrega počutja. Pomemben del je trening čustvene vzdržljivosti in spoprijemanje s čustvenimi izzivi, ki se pojavijo med procesom hujšanja.
Vloga skupine pri tem: Sodelovanje v skupini lahko pomaga pri hujšanju in izboljšanju čustvenega zdravja na več načinov. Skupina lahko ponudi podporo in razumevanje, ki sta lahko ključna za spoprijemanje s težavami, s katerimi se srečujemo med procesom hujšanja. Obenem lahko skupina ponudi tudi priložnost za izmenjavo idej in nasvetov, ki nam lahko pomagajo spremeniti nezdrave navade in izboljšati čustveno zdravje.