Kaj je prediabetes?
• Prediabetes je stanje, v katerem je raven sladkorja v krvi osebe višja od normalne, vendar še ni dovolj visoka, da bi jo diagnosticirali kot sladkorno bolezen tipa 2.
• Prediabetes se pogosto imenuje “mejni diabetes”, ker je predhodnik razvoja sladkorne bolezni tipa 2.
• Ljudje s prediabetesom so izpostavljeni povečanemu tveganju za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in drugih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca in možganska kap.
Kako preprečiti prediabetes?
• Najboljši način za preprečevanje prediabetesa je vzdrževanje zdravega načina življenja. To vključuje:
• Uživanje zdrave prehrane z nizko vsebnostjo sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov
• Redna telesna dejavnost
• Vzdrževanje zdrave telesne teže
• Že majhna izguba teže (5–10 % vaše trenutne teže) in večja telesna aktivnost lahko pomagata zmanjšati tveganje za razvoj prediabetesa.
• Če imate prediabetes, vam bo zdravnik morda priporočil program za preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2. Ta program lahko vključuje kombinacijo prehrane, telesne dejavnosti in zdravil.
Ravni prediabetesa v mmol/l:
• Preddiabetes se običajno diagnosticira, ko je raven sladkorja v krvi osebe višja od običajne, vendar še ni dovolj visoka, da bi jo diagnosticirali kot sladkorno bolezen tipa 2.
• Ameriško združenje za sladkorno bolezen (ADA) definira prediabetes kot:
• HbA1c 5,7-6,4 %
• Glukoza v plazmi na tešče (FPG) 5,6 – 6,9 mmol/L.
• 2-urna glukoza v plazmi (2hPG) 7,8 – 11,0 mmol/L.
In ne pozabite, “Eno jabolko na dan odžene sladkorno bolezen stran” in “Ne dovolite, da vam sladkorna bolezen ukrade sladke trenutke življenja.”
Zaključek:
Če menite, da obstaja tveganje za prediabetes, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem o testiranju. Sprejemanje ukrepov za preprečevanje prediabetesa, lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in drugih zdravstvenih težav.
